Ana Sayfa

“Nasılsın?” “İyiyim.” Kim bilir kez söyledik bunu? Kaç kere gerçekten iyi olmadığımız halde, hiç düşünmeden, dönüp içimize bakmadan, adeta bu sorunun doğru cevabı buymuş gibi çıktı ağzımızdan? Belki o kadar çok söyledik ki artık kendi kendimize “Nasılım?” diye sorduğumuzda da…

Modern yaşam; hızlı tempo, stres ve sürekli uyarana maruz kalma gibi kurtulmakta zorlandığımız durumları beraberinde getirdi. Tüm bunlar sinir sisteminde disregülasyona neden olabilir. Sağlıklı bir yaşam için dönem dönem sinir sistemi regülasyonuna ihtiyaç duyulur. Peki nedir bu sinir sistemi regülasyonu?…

Mindfulness ile bilinçli farkındalığı yükselterek, anda kalma deneyimlerinizi artırmak mümkün . Peki online mindfulness eğitimi olur mu, bu eğitimi alırsanız işe yarar mı? detaylı cevapları bu yazımızda bulabilirsiniz. Online mindfulness nedir? Mindfulness son yıllarda hem psikoloji hem kişisel gelişim alanlarında…

Meditasyon zihni sakinleştirmek, farkındalığı artırmak, anksiyete ve stresi azaltmak için uygulanan kadim bilgeliğe dayanan pratiklerden oluşur. Teknoloji çağında meditasyon dijital ortamlara da taşınarak herkesin evine kadar ulaşmıştır. Online meditasyon nedir? Online meditasyon internet aracılığıyla canlı ya da kayıtlı meditasyon seanslarına…

Şefkat elçisinden hayatlara dokunacak bir şefkat yolculuğu “Elbet Açacak İçimdeki Nilüfer” Elbet Açacak İçimdeki Nilüfer’in Konusu Ne? Kitap kronik mutsuzluk yaşayan bir kadının başarılı ama mutsuz hikayesini ele alıyor. Kahramanın zihinsel dönüşümünü detaylarıyla işliyor. Didem Ergin “Elbet Açacak İçimdeki Nilüfer”de…